1、将事先准备好的黑米黑豆先用清水清洗干净,这样可以洗清黑米和黑豆的脏东西。
2、将洗干净的黑米和黑豆分别用清水浸泡30-60分钟左右,可以节省煮粥的时间,方便人们的出行。
1首先将事先准备好的黑米、黑豆、花生都放在碗中备用。花生、黑米、黑豆三者之间的比例可以根据个人口味来选择决定哦。
2【做饭网】接着将花生、黑米、黑豆分别用清水浸泡在碗里备用。浸泡的时间看自己要粥达到的粘稠程度决定。
3将浸泡好的黑米、黑豆、花生清洗一下放在电动锅陶瓷罐里,加入适量的水再放入电炖锅炖煮2小时左右。
4炖煮2小时后在黑豆黑米粥中加入适量的冰糖再继续炖煮1小时左右。需要黑米、黑豆、花生更好的融合在一起可以选择炖煮时间稍微再久一些。
5最后将炖煮好的黑豆黑米粥从锅中盛碗就可以食用了。那么简单美味香甜的黑豆黑米粥就大功告成了。
1、黑豆含有丰富的蛋白质,可以给人体每天的健康输送需要的蛋白质摄入量,增强人的免疫能力,减少生病的次数,还可以促进头发的生长使头发变得乌黑有光泽。
2、黑米中含有丰富的营养物质,可以增加微生元素的摄取,促进肠道蠕动,起到促进消化的作用,可以解决舒缓便秘的功效。
3、除了《黑豆黑米粥》之外还有其他各种各样的菜肴比如《黑豆黑米红枣粥》、《黑豆莲子黑米粥》、《黑豆红豆黑米粥》、《黑豆薏米仁粥》、《黑豆枸杞黑米粥》等等菜谱感兴趣的朋友可以尝试做一做哦。