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广东特色 荷叶炒饭

清香爽口荷叶炒饭的做法_荤素搭配营养健康
时间:2017-12-24 17:46:48 厨师:呆呆呆呆俊 出处:做饭网 3807人做过这道菜
说起荷叶炒饭,相信很多人都没有亲身试过,而真正品尝起来的话,确实格外的清新爽口,别有一番风味,荷叶的清香,炒饭松散美味,配料多样,表里清透,可谓诱惑了不少人,不得不说,这道广东特色菜系简单却又不失美味,料多而又不失得体,营养丰富,口感十足,加上荷叶的独特香味,使其足以为炒饭的“领头羊”,想尝尝鲜的朋友,小编这有详细步骤说明哦!
食材清单
  • 米饭 150克
  • 胡萝卜 1根
  • 豌豆 适量
  • 培根 3块
  • 食用盐 适量
  • 玉米油 5.6毫升
小技巧

1.选取荷叶时,要以中央部分深两边叶片大为先,更为清香美味。
2.米饭在倒入锅中时,一定要将大饭团捣碎,做到颗颗粒粒。
3.炒好的饭要放在荷叶中央,不然米粒会自由散落,失去美观。

荷叶炒饭的做法步骤
  • 荷叶炒饭步骤图1

    1我们将准备好的蔬菜洗净,胡萝卜和切丁状,培根切得稍微小点,各自放在单独的碗里,随后在锅里倒入适量的玉米油,油炸热了即可。

  • 荷叶炒饭步骤图2

    2在油锅里先倒入豌豆,分散开来,再加入切好的培根肉,最后把胡萝卜丁混在里面,用锅铲翻动几个来回。

  • 荷叶炒饭步骤图3

    3把一碗米饭倒入其中,大块的饭团用锅铲分开来,翻炒片刻,将其平铺在锅面,并与先前的蔬菜以及培根混合,加入适量的盐。

  • 荷叶炒饭步骤图4

    45分钟左右,把炒好的饭尽数盛在荷叶中央,调成中火,烹制20来分钟,这时候我们取出来,剥开荷叶,就可以吃了。

营养密语

米饭中含有丰富的淀粉和碳水化合物,入口即化,容易吸收,保护我们的胃,呵护我们的健康,胡萝卜、豌豆和培根的荤素搭配,营养健康,补充能量,提高免疫力,加上荷叶的清香,使得营养物质更易吸收。【做饭网】