1.凉拌茄子选择紫茄子或者绿茄子都可以,蒸的时间也相同。
2.蒸茄子的时间要掌握好,蒸的过程中可以开盖用筷子戳一下,不要蒸的太软。
3.如果不想撕茄子也可以提前切成条状再上锅蒸。
4.醋可以选择米错或陈醋。【做饭网】
1选择一个较粗的紫茄子洗净,用打皮刀去皮后将茄子切成3厘米厚的茄子片备用。另一边准备大蒜、香菜、小辣椒、大蒜等配料,切末备用。
2茄子片放入蒸锅中用中火蒸15--20分钟,取出晾凉备用,撕成切条再沥出茄子中多余的水分。
3将生抽、盐、白糖、醋、辣椒油等调味料混合后倒入盛有茄子的容器中,再依次加入葱花和蒜末均匀搅拌。
4盛出茄子,再撒上香菜末和辣椒丁,一盘酸辣可口的手撕凉拌茄子就完成啦,快来品尝一下吧!
凉拌茄子无论选择紫茄子还是绿茄子都富含丰富的营养,茄子中含有的铁元素和其他微量元素极易被人体吸收,提供膳食所需。尤其紫茄子中的生物碱成分还可以抑制癌细胞的生长,对于胃癌有预防作用。