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溶脂暴瘦一冬天 七日瘦身汤
时间：2017-12-29 13:02:39
厨师：一只可达鸭
出处：做饭网
4910人做过这道菜
“尝试过很多的减肥方法，可是都无济于事，今天小编就教大家一款七日瘦身汤的详细做法。不仅能增添饱腹感避免挨饿，而且热量低可以清理肠道。最重要的是清甜可口，简单美味。十分适合那些懒得运动的减肥人士，对于瘦身有很好的促进效果。所用到的食材也无非就是几样蔬菜，把蔬菜炖得烂烂的，无论老人还是宝宝都可以食用，下面就赶紧来尝试下吧。”
食材清单
- 白菜 200克
- 香菇 20克
- 胡萝卜 130克
- 洋葱 1个
- 大蒜 80克
- 西兰花 1个
- 西红柿 1个
- 欧芹 10克
- 罗勒 10克
- 盐 少许
- 橄榄油 少许
小技巧
1.喝了这款七日瘦身汤还要保证在七日之内不吃面食，不吃大鱼大肉，不喝酒。
2.用橄榄油来代替食用油，热量更低。
3.也可以根据自己的喜好加入其他的蔬菜或者是水果。
4.瘦身汤喝多少都无所谓，喝到饱即可。【做饭网】
七日瘦身汤的做法步骤
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1准备制作过程所有要用到的食材，白菜、西红柿清洗干净之后对半切开，胡萝卜洗净切成片状，洋葱切块，香菇提前泡发，等待备用。
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2炖锅中加入少许橄榄油，油热之后放入大蒜、洋葱、胡萝卜煸炒出香味之后，倒入适量的清水，用大火煮开。
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3煮开之后将火候转为小火，加入泡好的香菇，再撒上一些罗勒，盖上锅盖继续煮五分钟左右。
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4最后放入切好的西红柿、白菜和西兰花，继续煮5分钟，加入少许食盐调味，直到食材全部熟了便可以出锅了，一份七日瘦身汤就完成啦。
变化365
蔬菜能补充人体所需的维生素和膳食纤维。瘦身汤的做法还有许多，比如《黄瓜木耳汤》、《冬瓜瘦身汤》、《肉末青菜豆腐汤》、《杂蔬汤》等等，都具有很好的美容瘦身功效。
