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夏季靓汤 海带绿豆排骨汤

海带绿豆排骨汤的做法_汤鲜味美滋润无限
时间:2017-12-29 14:29:31 厨师:一只可达鸭 出处:做饭网 3652人做过这道菜
冬天进补就要多喝汤,如果每个人能多出一个胃来喝汤就好了。今天小编就给大家介绍一款海带绿豆排骨汤的做法。绿豆是夏天的消暑神器,与海带排骨一起炖汤,更加汤鲜味美滋润无限。做法简单易学,所需的食材都是十分常见的,下面就赶紧来学习下这款夏季靓汤吧。
食材清单
  • 海带 100克
  • 排骨 300克
  • 绿豆 50克
  • 胡萝卜 1根
  • 食盐 少许
小技巧

1.最好选用新鲜的海带,如果是干海带的话一定要先放在水中泡发。
2.煮海带的时候滴入几滴白醋,可以有效的软化海带,口感更佳。

海带绿豆排骨汤的做法步骤
  • 海带绿豆排骨汤步骤图1

    1首先我们将绿豆用清水清洗干净,浸泡在凉水中一个小时左右,这样绿豆才容易煮的软烂。

  • 海带绿豆排骨汤步骤图2

    2将从市场上买回来的排骨洗净切成段状,放入锅中,加入适量的水清中火煮开,开始晁排骨。

  • 海带绿豆排骨汤步骤图3

    3将晁好的排骨用清水洗净表面的血沫放入砂锅中,胡萝卜切成滚刀片与泡好的绿豆一同放进去,注入适量凉水大火煮开。

  • 海带绿豆排骨汤步骤图4

    4锅中的汤水煮开之后加入海带结,加入少许白醋,大火转为小火继续慢慢炖煮40分钟左右。

  • 海带绿豆排骨汤步骤图5

    5最后炖至汤汁香醇,加入少许食用盐调味,搅拌均匀即可出锅了,一份热腾腾的海带绿豆排骨汤就完成啦。

营养密语

1.新鲜的海带热量十分低,其中包含维生素C、蛋白质、碳水化合物以及大量碘元素等物质。【做饭网】
2.绿豆能够清热解毒,消暑利尿;排骨能快速给体质虚弱的人补充营养,还可以防止因干燥引起的身体不适。