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上班族的养生饮品 牛奶花生露
时间：2017-12-31 18:21:02
厨师：柠檬绿子
出处：做饭网
3394人做过这道菜
“很喜欢花生露的味道，但是对外面卖的又不太放心，就学着自己来做啦。在家里用豆浆机做花生露非常简单，而且可以加入很多喜欢的五谷杂粮。最近喜欢将牛奶加入花生露中，牛奶配上花生可以养心安神还能抗衰老，补充营养，对身体很有好处。味道也非常好喝，早上和睡前都可以来一杯。牛奶花生露的做法简单，也是上班族的时尚养生饮品，感兴趣的就来试试哦。
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食材清单
- 牛奶 200毫升
- 花生 100克
- 大米 100克
- 冰糖 适量
- 清水 800毫升
小技巧
1.冰糖可按照个人喜好加减量。花生红皮要记得去掉。
2.花生最好选择炒过的带壳淡花生，炒过的花生米口味更香浓。
3.喜欢更有营养的，可以加入大核桃，做成核桃牛奶花生露哦。
4.喜欢其他杂粮的，也可以将大米替换。
牛奶花生露的做法步骤
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1将带壳的花生用手一个个剥去外壳，去掉花生的红皮，将剥好的花生米放入豆浆机中。
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2加入花生米后，在豆浆机中加入适量冰糖，倒入牛奶，加入大米和清水，盖好豆浆机的盖子。
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3盖好豆浆机盖子后，按下豆浆机的五谷豆浆键，进行搅打即可，等豆浆机的搅打完毕，牛奶花生露就完成了。
变化365
花生露中可以加入很多五谷杂粮，营养丰富，对身体很有好处，味道也都很好喝，老人小孩也都可以喝，除了这个《牛奶花生露》外，大家还可以尝试《核桃花生露》，《花生银耳露》，《玫瑰花生露》等等，都是操作简单又美味的饮品。
