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酸甜凉菜 泰式海鲜粉丝沙拉

泰式海鲜粉丝沙拉的做法_自己在家做酸甜凉菜
时间:2018-01-02 13:33:44 厨师:柠檬绿子 出处:做饭网 3509人做过这道菜
泰式海鲜粉丝沙拉热量很低,营养丰富,减肥的时候吃一碗就能补充身体所需营养。而且这道菜口感清爽,味道也不输任何一个沙拉。其中海鲜可以补充蛋白质和所需微量元素,对身体很好,单吃也一点都不会腻。今天小编教你自己在家做酸甜凉菜—泰式海鲜粉丝沙拉的做法。
食材清单
  • 龙口粉丝 40克
  • 冷冻青虾仁 50克
  • 冷冻熟贻贝 50克
  • 冷冻鱿鱼花 80克
  • 芹菜 2根
  • 小米椒 3个
  • 蒜头 2个
  • 青柠檬 1个
  • 洋葱 0.5个
  • 白糖 适量
  • 泰国鱼露 适量
小技巧

1.小米椒可以自行按照个人口味加减。【做饭网】
2.没有鱼露的话,可以用海鲜酱油或者虾酱之类的代替。
3.蒜头先切好放置,可以减轻蒜头辣味,营养更好。
4.没有手套可以用保鲜袋之类的干净袋子套上抓拌。

泰式海鲜粉丝沙拉的做法步骤
  • 泰式海鲜粉丝沙拉步骤图1

    1将冷冻青虾仁,熟贻贝和鱿鱼花从冰箱取出后,放碗中用温水解冻,龙口粉丝用清水泡开。

  • 泰式海鲜粉丝沙拉步骤图2

    2将半个洋葱清洗干净,切去洋葱的根部和尖头部位,用刀切成洋葱薄片,放一边备用。

  • 泰式海鲜粉丝沙拉步骤图3

    3小米椒清洗干净,用手摘去小米椒的蒂,将小米椒用刀斜切成片,芹菜茎切段备用。

  • 泰式海鲜粉丝沙拉步骤图4

    4用手剥去蒜头的外皮,用刀背将其拍扁后,改刀切成蒜末,放在一边的碗中备用。

  • 泰式海鲜粉丝沙拉步骤图5

    5准备一个漏网放入汤锅内,将解冻后的青虾仁,熟贻贝和鱿鱼花。泡好的粉丝放入漏网中,倒入沸水没过食材,盖上盖子开中火焖煮2分钟。

  • 泰式海鲜粉丝沙拉步骤图6

    62分钟后打开盖子,加入切好的芹菜茎淖熟,用筷子搅拌下漏网中的食材,芹菜茎熟了后取出漏网备用。

  • 泰式海鲜粉丝沙拉步骤图7

    7取沙拉碗,将切好的洋葱薄片放入碗中,加入切好的小米椒和蒜末,挤入青柠檬的汁,加入白糖和泰国鱼露。

  • 泰式海鲜粉丝沙拉步骤图8

    8在加好调料的碗中加入煮好的食材,用手套将食材和调料在碗中抓拌均匀,让食材入味,泰式海鲜粉丝沙拉就完成了。

变化365

沙拉做法简单,可以用水果,海鲜等多种食材来做,材料丰富,吃起来也很满足。喜欢吃沙拉的小伙伴除了这道《泰式海鲜粉丝沙拉》外,还可以看看《经典蔬菜沙拉》,《水果沙拉》,都是很好吃的哦。