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立夏必吃香甜软糯的蒸乌米饭

香甜软糯的蒸乌米饭怎么做_立夏必吃爆款
时间:2018-01-20 13:11:15 厨师:一只可达鸭 出处:做饭网 3588人做过这道菜
在江苏一带,到清明时节或者立夏的时候,每家每户都会采集一些乌饭树叶来吃上一顿乌米饭。经过乌饭树叶汁浸泡过后的糯米色泽黑亮气味清香,吃到嘴里香甜软糯。其最简单快手的做法无非就是蒸,下面小编就通过图文并茂的方式教给大家介绍怎么做香甜软糯的蒸乌米饭。
食材清单
  • 乌饭树叶 100克
  • 糯米 200克
  • 白糖 适量
小技巧

1.糯米浸泡在乌树叶汁中的时间要长一些,至少2个小时以上,这样煮出来的乌米饭颜色就会更加黑亮。
2.煮好的乌米饭还可以在上面放上一些腰果或者其他干果食材,口感更加丰富。
3.蒸米饭的时候锅中加入的水一定要足,不然米饭很难蒸熟。【做饭网】

蒸乌米饭的做法步骤
  • 蒸乌米饭步骤图1

    1首先我们将备好的新鲜乌饭树叶,摘去树杆和枯叶,用清水洗干净后放入搅拌机中。再加入一些清水,开启高速档搅拌5分钟左右。

  • 蒸乌米饭步骤图2

    2接着我们把搅拌好的乌饭树叶从料理机中到处,用筛子将其过筛,反复几次,使打出来的乌树叶汁中没有多余的杂质即可。

  • 蒸乌米饭步骤图3

    3【做饭网】把事先备好的糯米淘洗干净,放入过滤干净的乌饭树叶汁中浸泡三个小时左右,等待备用。

  • 蒸乌米饭步骤图4

    4最后把浸泡好的糯米放到蒸锅上面,加入适量的清水,大火烧开蒸半个小时。再关火焖5分钟左右即可食用蒸乌米饭啦。

营养密语

1、乌饭树叶中有着许多生理活性和维生素P样,能够降低人体血管和血脂,还能起到抵抗炎症、过敏等作用。
2、叶子中有着少量的Q-亚麻酸,具有保护眼睛视力、益气补血的作用,适合体质虚弱以及贫血腰腿酸痛的人群食用。