营养丰富易消化 山药米糊

1我们把准备好的大米倒入碗中，接着倒入适量的水淹没即可。用手或者工具稍稍搅拌一下，放置一旁约3小时左右。

2在等待的这段时间，带上手套将山药表面的皮尽数剥去，将其切成一块一块的，尽可能切得小一点。

3将处理好的山药和大米倒入搅拌机中，混合打碎，直到变成浆汁，用过滤器把打好的浆汁过滤几遍，除去残渣部分。

4最后把过滤好的米糊倒入锅中，中高火煮约15分钟，换小火慢煮几分钟，看到浓稠就说明已经完成这道山药米糊了。