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花旗参燕麦粥 营养健康又好做
时间：2018-03-02 22:54:42
厨师：顺琦自燃
出处：做饭网
4019人做过这道菜
“冬日里的一碗粥，不仅能暖心暖胃，更是能驱走寒冷冬日的不二良品。一碗热粥，捧在手里，嘴里喝上一口，心里和胃里更是暖暖的。今天，小编我要为大家介绍的是一款好吃，容易学，又很好做的，最是营养健康的粥中补品--花旗参燕麦粥。千万不要小看这碗粥，它的营养价值可是很大的！废话不多说，我要开始表演了。。。下面为您揭秘怎么做花旗参燕麦粥。操作简单好吃易学。”
食材清单
- 花旗参 少许
- 燕麦片 适量
- 蜂蜜 适量
小技巧
1.如果用即食燕麦片的话，是不需要煮太久的，放入锅中，等水沸腾之后就可以关火了。
2.如果用一般的不锈钢锅煮粥的话，是需要一边搅拌一边煮的，避免受热不均匀或者麦片糊在锅底等情况的发生。
3.花旗参，是属于珍贵补品的，所以每次不宜食用太大的计量，容易上火且过补，每次只需要几克就可以，但应该坚持长期不间断的进补。
花旗参燕麦粥的做法步骤
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1先在锅中倒入适量的温水，倒入少量的花旗参，文火煮一小时左右，水和花旗参的比例大约为50:1
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2然后等到1个多小时后，倒入燕麦片，小编我是用的即食燕麦片，所以不用煮很久，等到再次沸腾之后，就可以关火了
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3稍后，等粥的温度，降下来之后，倒入少许蜂蜜进行调味。这样，一份营养健康又好吃的花旗参燕麦粥就可以啦
变化365
此外《紫米粥》、《黑米粥》、《黑芝麻核桃粥》、《山药小米粥》也是营养健康的粥类。
