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桂圆红枣银耳羹 美容润肤益气补血
时间：2018-03-12 16:38:12
厨师：顺琦自燃
出处：做饭网
2993人做过这道菜
“作为美容圣品的红枣和银耳还有桂圆，他们的功效恐怕不用小编多说，大家也都知道。其实红枣+银耳+桂圆＞3，把他们放在一起煮甜汤，味道不要太美，营养不要太丰盛哦！今天，小编就教大家一个超级简单但是营养有很丰富的桂圆红枣银耳羹做法，美容润肤益气补血，想要养生的小仙女们马克一下呀！”
食材清单
- 银耳 1个
- 红枣 少许
- 桂圆干 少许
小技巧
1.用电煮锅炖煮的时间不要过短，不然是炖不出银耳的营养，也没有粘稠有胶质的浓汁了；
2.一次做的桂圆红枣银耳羹分量不要太多，因为甜汤会分解出亚硝酸盐，不利于人体的健康。
红枣银耳汤的做法步骤
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1首先，先取一朵银耳，放入水中浸泡大约3至5个小时，等银耳泡发，去掉根部的银耳蒂，洗干净，撕成小块儿，备用
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2然后，在电煮锅里倒入撕好的银耳块儿，还有桂圆干和红枣，倒入适量的温水，可以没过材料
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3大火煮开后改成文火慢炖，大约再炖1小时左右，等到银耳汤变得粘稠起来，就可以盛出来享用啦！
营养密语
1.银耳是一种营养非常丰盛的食品，能够让女性的皮肤保持年轻态，而且它还能提高人体的解毒能力，提高人体免疫力。
2.大枣富含钙，铁等丰富的营养，保养我们的身体。处于中老年的朋友，以及患有骨质疏松症的朋友，应该多吃点。
3.桂圆有丰富的蛋白质、各种氨基酸、矿物，年轻人想要强大起来，应该补充这些人体所需的养分。
