清香可口的早餐之选 饭团

1首先将取适量的藜麦放入碗中，在碗里倒入适量的清水将其浸泡120分钟左右就好。

2将浸泡后的藜麦清洗干净倒入锅里，再倒入清水，中火煮开锅之后转为小火煮15分钟。

315分钟后用漏勺把藜麦捞出来控干水分放在碗中备用；起锅倒油，烧热至六成的时候倒入备好的米饭，翻炒3分钟左右放入藜麦一起炒，炒均匀后撒入些许盐。

4将保鲜膜铺平，用勺子取炒好的米饭放在保鲜膜上使劲捏紧，在搓成圆形就可以。

5所有的米饭都按照此方法揉成面团，去掉保鲜膜后饭团就完成了，就摆盘开吃饭团啦。