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当黄金天贝遇上凯撒沙拉碰 撞出精彩的火花
时间：2018-04-19 09:04:18
厨师：柠檬水
出处：做饭网
3446人做过这道菜
“大家听说过天贝这种食材么，小编刚开始接触的时候还以为是一种贝壳类的海鲜呢，现在想想当时自己也太傻了。小编给大家普及一下，天贝是一种极好的豆腐制品，和纳豆是姐妹关系哦！它的营养价值十分丰富，除了含有高蛋白和氨基酸，还含有植物雌性激素，女生吃了是特别好的。今天小编给大家带来的健康食谱就是有关天贝的，《当黄金天贝遇上凯撒沙拉》这款沙拉因为加了天贝在营养和口感上都会有很大的提升哦！来看看吧！
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食材清单
- 天贝 5块
- 圣女果 10个
- 生菜 适量
- 可食用花 少许
- 沙拉酱 适量
小技巧
要减肥的小可爱们就要少放或者不放沙拉酱哦，虽然口感会差一点，但是为了减肥要克制住自己呀！
当黄金天贝遇上凯撒沙拉的做法步骤
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1首先将这种条形的天贝洗一下沥干，热锅加油，开小火将天贝煎得两面金黄便可以取出备用了。
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2准备一下沙拉的配料，将圣女果洗净后去蒂，切成合适的大小，顺便也将煎好的天贝切成小颗粒状。
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3将生菜洗净沥干，用手撕成合适的大小，放在碗中，再加入一大勺凯撒沙拉酱，用筷子将其搅拌均匀。
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4最后先将方才撕好的生菜摆入盘中，再放入洗净的圣女果和天贝，再撒一些可食用花，这道沙拉就完成了，清新爽口，大家有喜欢的试一试呀！
变化365
天贝经常用来做肉的替代品，做法也超级丰富的呢！比如《天贝芝麻饼》、《天贝三丝》、《宫爆天贝》、《辣子天贝》等，喜欢的小伙伴做起来哦！
