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美味爽滑 凉拌菠菜

时间:2015-05-14 10:44:39 厨师:谭周 出处:做饭网 740人做过这道菜
菠菜的含铁量可以说在蔬菜里面是最为丰富的,所以平常多吃一点可以补血益气,而且菠菜还有着美容养颜之功效,女孩子们多吃一点是非常好的。这次给大家推荐的这款凉拌菠菜,很好的锁住了其营养成分,还特别加入到了西兰花一起,大家不妨一试咯。

主料
菠菜 1把 西兰花 1棵
辅料
色拉油 适量 白糖 1勺
 

1 锅中坐水,放入一勺白糖

2 水开后滴入数滴食用油

3 放入西兰花,断生即可捞出

4 再放入洗净的菠菜

5 烫至菠菜完全变绿关火捞出

6 造型随意,按照自己的口味拌匀即可

凉拌菠菜的做法_怎么做凉拌菠菜(图)