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营养早餐

时间:2017-05-02 16:53:02 厨师:毛毛 出处:做饭网 277人做过这道菜

三文鱼是我们经常食用的一些咸水鱼类,它背部隆起,齿尖锐,鳞片细小,银灰色,产卵期有橙色条纹。鲑鱼肉质紧密鲜美,肉色为粉红色并具有弹性。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,我们要是经常食用,就会降低心脏病攻击死亡的概率哦。

难度:切墩(初级); 时间:10分左右;

主料: 土豆一个; 红萝卜一根; 鸡蛋一个; 面粉50克; 水少许; 葱适量; 盐适量;

营养早餐【土豆鸡蛋软饼】的做法步骤


1. 1,准备好材料,这些不是固定的,可以根据自己喜欢换成其他的,萝卜搅碎会出水,所以水要看着加,别一下加太多。


2. 2,红萝卜、土豆去皮切小,葱切葱花。


3. 3,把全部材料倒入破壁机内。


4. 4,启动2档搅拌至食材全部无颗粒。


5. 5,倒出加入盐,葱花。


6. 6,平底锅加水许油,勺一大勺倒入,煎熟即可。


7. 撰写制作步骤


8. 撰写制作步骤


9. 撰写制作步骤

培根的功效

家常菜中搭配培根有健脾祛寒、消食、开胃等主要功效,但是培根不宜经常食用。

现在都讲究养生,这道营养早餐也不例外。由于我们使用了这些食材,这道营养早餐也就具备了缓解水肿、健脾胃和预防慢性病的养生功效。真是一道美味又健康的美食啊,快随着我们的做法动起来吧!