在煮米饭时,对于洋葱可选择添加,也可不添加,全凭个人意愿,但加上洋葱一起煮会更美味哦!
1将大米事先放入水中浸泡约30分钟,准备一个平底锅,用大火加热后,加入一定量的油,转为小火,加入清洗过切好的洋葱丝,翻炒约30秒后,加入肉桂,适量的丁香,一定量的香叶,豆蔻,八角,翻炒均匀,直至闻到香味。
2加入一定量的蒜末和生姜片,翻炒洋葱直至变成深金褐色,加入一定量的胡萝卜末翻炒均匀后,盛出备用。
3接着放入准备好的腰果和葡萄干炸制金黄色后,倒入炒好的洋葱,翻炒均匀,到一半在电饭煲中与大米一起煮熟备用。
4将准备好的姜片和蒜末放入搅拌杯中,加入青辣椒,用搅拌机搅拌成糊状,加入洋葱的锅中,加入切碎的西红柿,煮至变软。
5加入洗清干净的鸡肉块,加入一勺的盐,一勺的糖,一杯的水搅拌均匀,用大火煮沸后,中小火慢煮,直至水分减少一半,接着加入香菜叶,薄荷叶,胡椒粉,搅拌均匀。盛一勺米饭在盘中,盛一勺鸡肉汤浇在米饭其上,加上一些洋葱做为点缀即可食用。
鸡肉有很好的补充蛋白质的功能,是一种较适合做为午餐食用,不仅给中午的你提提神,也给你补补营养。