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印度风味土豆炒饭怎么做

源于印度的土豆炒饭怎么做_尝一口就爱上
时间:2017-09-20 17:52:05 厨师:乐心 出处:做饭网 3373人做过这道菜
土豆一直是大家喜爱的食材,土豆的做法有很多,每种做法都比较美味,是一种特别好加工的食材,现在来介绍一下来自印度的土豆炒饭的做法。
食材清单
  • 土豆 200克
  • 西红柿 1个
  • 洋葱 1个
  • 米饭 200克
  • 酥油 30毫升
  • 香菜 15克
  • 薄荷 5克
  • 生姜 5克
  • 大蒜 5克
  • 绿辣椒 5克
  • 香料粉 5克
  • 辣椒粉 5克
  • 姜黄粉 5克
  • 孜然粉 5克
小技巧

米饭要事先浸泡好,做好准备,土豆也需要事先煮好,更方便的制作加工。

土豆炒饭的做法步骤
  • 土豆炒饭步骤图1

    1事先将需要的大米浸泡在水中20分钟,待浸泡完,将水和大米的比例调为2:1的量,接着往锅中加上一汤勺的酥油,一些的香菜叶,一些的香料,一些切碎的薄荷叶,用电饭煲煮熟。

  • 土豆炒饭步骤图2

    2将切好的西红柿,一定量的生姜片、大蒜末、绿辣椒放在搅拌机后搅拌成糊状。

  • 土豆炒饭步骤图3

    3将土豆放在高压锅内煮约10-12分钟,直至煮熟使土豆的皮裂开,将土豆取出后,剥去外皮,放在油锅中炸制土豆直至金黄色即可盛出备用。

  • 土豆炒饭步骤图4

    4接着将切好的洋葱丝加在锅中进行翻炒直至金黄色,将蔬菜糊加入洋葱中,将豆腐末倒入其中搅拌均匀。

  • 土豆炒饭步骤图5

    5接着加上香料粉,辣椒粉,姜黄粉,孜然粉,和香菜叶在锅中,搅拌均匀,接着加上炸好的土豆,翻炒均匀后,煮约2-3分钟,加上一定量的盐进行调味。

  • 土豆炒饭步骤图6

    6将煮好的米饭盛在土豆中,轻轻的将大米和土豆搅拌均匀,即可盛出备用。

营养密语

土豆是一种淀粉含量较多的食材,不仅能保证充饥,也能为身体提供相应的营养,不论是在蛋白质上的补充,还是在氨基酸上的吸收,或是维生素的提供,都是给身体有着较好的能量。