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营养的洋葱炒饭的做法

时间:2016-04-13 00:24:39 厨师:亚楠 出处:做饭网 1234人做过这道菜

  洋葱有健脾开胃的功效这是大家都知道的,那么洋葱炒饭,即可以解决的饿的问题还有了营养,是一举两得的一道炒饭,我就很喜欢吃洋葱尤其是洋葱炒饭,那我们就一起来看看具体的营养的洋葱炒饭的操作步骤吧。

洋葱炒饭
洋葱炒饭

  食材:

  洋葱,饭,鸡蛋

  辅料:

  油,盐

  操作步骤:

  1、把洋葱切成小的丁备用,鸡蛋不一定要打碎。

  2、锅里放油,等油热,把切好的洋葱放进去炒,炒到变颜色,打入鸡蛋,鸡蛋不一定要事先打好。

  3、鸡蛋打入以后,继续翻炒等有点干了,加入饭进去,继续翻炒。

  4、把饭炒热以后,加入适量的盐,其他调料都不用加。

洋葱炒饭的做法
洋葱炒饭的做法
 

  洋葱是一种很普通的廉价家常菜。其肉质柔嫩,汁多辣味淡,品质佳,适于生食。洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种物质就成了预防癌症,维护心血管健康,刺激食欲,帮助消化,杀菌抗感冒的作用。

  ok,美味的营养的洋葱炒饭的具体操作步骤就是这3步,简单营养还又便捷的洋葱炒饭就诞生了,快动手试一试吧。