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包罗万象美食 尽在口袋饭团
时间：2017-11-30 10:45:40
厨师：无脸男
出处：做饭网
4225人做过这道菜
“早晨的父母总是纠结于给挑食的孩子做什么样既美味又好看的早餐。而大多数孩子们最不喜欢吃的就是饭了，怎样让孩子们吃饭又是其中最大的问题。我要推荐的这道营养有好看的清晨主食就是口袋饭团，它的做法材料都有很多。今天我要介绍的这款集各类美食于一齐，包罗万象美食，尽在口袋饭团。口袋饭团做法也简单，应该会很得孩子们的喜爱。”
食材清单
- 米饭 60克
- 紫菜 30克
- 对虾 80克
- 洋葱 50克
- 金枪鱼罐头 35克
- 牛油果 1个
- 英式炒蛋 适量
- 牛奶 50毫升
- 橄榄油 5毫升
- 香油 3毫升
- 沙拉酱 5克
- 黑胡椒粉 5克
- 盐 3克
小技巧
1.一些特殊食材如果没有也可以用其他的食材代替，比如蛋黄酱也可以用番茄酱等代替，可以自由创意发挥饭团的材料，让饭团味道更适合自己的口味。
2.在紫菜上铺食材时，要考虑到紫菜片的大小，不然如果放的食材太多太厚，紫菜就不能将食材全部包裹。
3.最后将包好的饭团切片时，尽量用切寿司的专用刀，这样会让你的饭团切的工整好看。
口袋饭团的做法步骤
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1取一个洋葱，将其切丁放入碗中，并放入适量的金枪鱼罐头和适量的蛋黄酱搅拌均匀做成混合酱。
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2另取一碗，并加入米饭、盐和香油搅拌均匀做备用（喜欢的还可以撒一些芝麻让其香味更浓）。
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3【做饭网】将牛油果去芯切片装入盘中做备用。
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4在砧板上铺上保鲜膜，放上紫菜片，依次铺上一层米饭、混合酱、油果片、英式炒蛋、虾仁，最后再铺上一层米饭。
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5将紫菜四角对折将食材包紧，最后将包好的口袋饭团切片装盘即可享用。
营养密语
1.金枪鱼肉可是低脂肪的代表鱼类，同时因其热量低特别适合减肥的人。
2.紫菜中有大量的维生素，能够抗衰老、增强记忆力，缓解抑郁等等。
