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香蕉松饼

时间:2017-04-30 17:14:01 厨师:阿楠 出处:做饭网 282人做过这道菜

鸡蛋营养丰富,深受广大主妇喜爱,经常吃鸡蛋可以滋阴润燥,目赤咽痛,胎动不安,养血发胎;
鸡蛋的药用价值,主热病烦闷,烫伤,皮炎,燥咳声哑,产后口渴,下痢,疟疾虚人赢弱;
鸡蛋还有丰富铁元素,经常吃能美容养颜;

难度:切墩(初级); 时间:10分钟左右;

主料: 香蕉半根; 面粉15g; 鸡蛋1个;

香蕉松饼的做法步骤


1. 准备食材


2. 半根香蕉切小块


3. 碾压成泥


4. 香蕉泥、鸡蛋、面粉混合搅拌均匀


5. 不粘锅中火加热,放入面糊


6. 半分钟煎至图片色翻个面再煎


7. 成品

鸡蛋的营养价值

鸡蛋在生活中随处可见,那么鸡蛋怎么吃最优营养?
一、鸡蛋中含有的营养素对人而言,仅次于母乳。
二、一个鸡蛋的热量,此昂当于半杯牛奶和半个苹果;
三、鸡蛋被称为“理性营养库”,一天一个蛋,年轻不显老;
四、鸡蛋几乎富含人体必需的所有营养物质,如卵黄素、卵磷脂、蛋白质、脂肪、钙、钾、铁和维生素;
五、鸡蛋营养丰富,一个鸡蛋含有8%的磷、3%的维生素E、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素A,4%的维生素B6,2%的维生素B、5%的维生素B2、6%的维生素D;

看起来稍微有些复杂是不是?不过小编想要告诉你的是:这倒美食虽然做法步骤稍稍复杂了一些,但它具备改善贫血、增加饱腹感和促进身体发育的养生功效,为了我们的健康,让我们一起为了家人做起来吧。