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营养又健康的早餐之选养颜补血燕麦粥

时间：2017-11-22 11:29:46 厨师：贾艳杰出处：做饭网 3344人做过这道菜

“时代在不断的发展，人们比较注重养生，大多数人的早餐都是一碗营养美味的粥，大家都知道燕麦是煮粥常用的食材，燕麦中的蛋白质含量是非常高的，能够帮助大家提供身体需要的营养物质，养颜补血燕麦粥的做法，会成为女人的养颜圣品，核桃也是一种补脑的食物，下面我们就一起学习一下养颜补血燕麦粥的做法吧！ ”

食材清单

小技巧

1、大家都知道青岛大核桃的口感是非常好的，这次我选择的也是青岛大核桃哦！
2、大家在处理核桃的时候，一定要把核桃的皮去掉哦！不然我们做的燕麦粥会有淡淡的苦味！

养颜补血燕麦粥的做法步骤

1我们在做燕麦粥的时候，一定要先准备好食材，就像图中一样，把燕麦米、核桃、红枣这些食材都放在一起方便使用哦！
2我在处理核桃的时候，一般都会先把核桃泡一泡，然后把核桃的外皮去掉，这样在煮粥的时候，粥的味道会好一些哦！
3把小米、核桃、燕麦和红枣一起放入一个干净的锅中，加入适当的水放在炉子上慢慢的熬煮，我们在煮粥的时候一定要搅拌，以防粥会粘锅哦！
4经过长时间的熬煮，美味可口的燕麦粥就做好了，我用勺子把粥盛到碗里面。看看香不香啊，我在喝燕麦粥的时候喜欢加一些糖，这样甜甜的味道是我的最爱，赶紧和自己的家人一起来享用吧！

营养密语

1、补血养颜燕麦粥主要以燕麦、红枣和核桃为食材制作的食物。
2、核桃能够起到补血益智的作用，非常适合女性和孩子食用。【做饭网】

营养又健康的早餐之选 养颜补血燕麦粥