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红枣南瓜粥 夏日精品美味营养
时间：2017-11-21 14:37:54
厨师：香蕉船
出处：做饭网
2939人做过这道菜
“炎热的夏日容易没有胃口，那就喝一碗温润的红枣南瓜粥吧，暖胃又暖心，如果是生病了，肠胃虚弱，也可以喝点红枣南瓜粥来慢慢调养。红枣南瓜粥做起来十分的快捷，避繁就简十分的简单，对于初学者来说是最好尝试的佳肴，不仅简单而且这道粥的口感非常的好，即时是小孩子也非常的喜欢，对于那些挑食的小孩子最有帮助，对于他们的成长健康十分的有用，是不是迫不及待的知道这道粥品的做法，跟我一起来看一看吧。”
食材清单
- 南瓜 60克
- 红枣 4个
- 大米 80克
- 白糖 适量
小技巧
1、根据个人喜好可加入其他食材，比如莲子，栗子，核桃。
2、白糖的分量根据自己的口感清淡而定，不用照部就搬，由于南瓜本身就有甜味所以白糖的可以添加的少一点。
红枣南瓜粥的做法步骤
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1做这个南瓜红枣粥需要先准备好新鲜的南瓜，大红枣（大枣最好选用又大又甜的），大米和少量白糖。
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2将南瓜去皮切成拇指大小的小块放在一边等候使用，大米洗净后浸泡30分钟，锅内放入适量的水，待水煮开沸腾时依次放入大米、红枣和南瓜。
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3【做饭网】如果煮的太干了水少了中间再加就好，不要一次加太多，煮至大米粘稠，南瓜软烂即可，香味飘出时香甜可口的红枣南瓜粥就做好了。
营养密语
1、红枣可以增强人体免疫力，增强肌肉，保护肝脏，抗过敏，红枣是补气养血的好东西，与其他食材一起食用效果更佳，甚至可以媲美保健品。
2、南瓜还含有维生素、钴、锌、多种氨基酸和丰富的胡萝卜素，对人体有很多重要的生理功能。
