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薏米粥

时间:2017-05-02 16:24:01 厨师:阿楠 出处:做饭网 162人做过这道菜

西瓜清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果

祛痘养颜薏米粥

食材

薏米 50克,大米 50克

步骤

1、将薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时;

2、锅中倒入水大火烧开后,倒入浸泡好的米,将米和水混合均匀后,半盖上盖子,把不锈钢勺子放在锅中,改成中火煮20分钟即可。(在煮粥的时候放一把勺子进入,并把火力调整为中火,可以改变水的沸腾方向,粥不会溢锅。)

西瓜的营养价值

  • 西瓜含水量较高,高达93%的水分,所含热量较低,是消夏解渴的佳品。
  • 西瓜果肉不含脂肪和胆固醇,几乎所有人体所需的各种营养成分,如葡萄糖,蔗糖,果糖,膳食纤维,以及钙、磷、瓜氨酸、谷氨酸等,尤其是维生素A的含量较高。

这道薏米粥就做好了,除了色香味俱佳之外,这道薏米粥还具备利水消肿、健脾和胃和降血压的神奇功效,这也是很多人喜欢这道美食的重要原因啊!快快跟我们一起行动起来吧。