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补血养生保健品 红枣银耳羹
时间：2017-12-11 18:08:27
厨师：无脸男
出处：做饭网
3471人做过这道菜
“女性总是应该好好的善待自己，保护自己，尤其是要很早开始自己的养生，这样才会让自己的人生不至于会透支。而养生，专家推荐的最好的方式，一个是锻炼，另一个就是食疗了。这次我要介绍的自然养生保健品就是红枣银耳羹。接下来就听小编讲讲红枣桂圆银耳羹的做法吧，补血养生保健品不容错过。”
食材清单
- 白木耳 30克
- 莲子 100克
- 红枣 10个
- 龙眼肉 30克
- 白糖 适量
- 清水 1500毫升
小技巧
1.将清水煮开后再放入食材加热会更快使其变熟哦。【做饭网】
2.自己有想法的还可以加入其他的食材，比如枸杞、蜜枣等等。
3.关于莲子的处理，有芯的会微苦，不喜欢苦味的可以将莲子的芯去掉。
4.冰镇过后口感更佳，但是对于经期女性不建议多吃冰镇的红枣银耳羹哦。
红枣桂圆银耳羹的做法步骤
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1首先，将适量的清水放入锅中并将其煮开，然后放入干燥的白木耳、红枣和莲子后盖上锅盖煮大概20分钟。
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2然后放入龙眼肉继续煮10分钟后，放入适量的白糖后关火，最后焖10分钟即可完成红枣桂圆银耳羹的制作啦。
营养密语
1.红枣能够补血，尤其对于经期的女性来说具有缓解经期疼痛的作用，还能养胃健胃的作用。
2.银耳具有润肠通便，清理肠胃的功效，对女性来说非常更有滋润皮肤的好处。
3.莲子和龙眼都具有安神的功效，其中莲子又对肾、脾胃等都有极好的保健作用，龙眼对于妇女的体虚、贫血以及神经衰落都有很好的康健作用。
