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南瓜汤

时间:2017-05-01 10:30:02 厨师:毛毛 出处:做饭网 314人做过这道菜

胡萝卜营养丰富,富含人体必需的多种营养物质,经常食用可以增加人体抵抗力,也因此深受大众青睐。胡萝卜不宜生吃,生吃人体不能吸收营养物质,所以胡萝卜最好熟食。

玉米南瓜汤

食材

主料南瓜 150g;玉米粒 100g

辅料大米 适量;冰糖 适量

步骤


1.南瓜,冰糖,大米,玉米粒。


2.南瓜切块蒸熟,用勺子压成南瓜泥,备用。


3.锅内加水,烧热,放入洗净的大米和玉米粒,煮至大米开花。


4.放入南瓜泥并用勺子推动一下,大火煮开转中火煮5分钟。


5.放入冰糖,煮至冰糖溶化。


6.盛出即可。金黄的汤哦~(*^__^*) 嘻嘻……

胡萝卜的功效

胡萝卜营养丰富,一年四季均可吃得到,深受大众喜爱。
一、增强抵抗力
胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。
二、利膈宽肠
或萝卜富含植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。
三、降糖降脂
经常食用胡萝卜可以降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
四、明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

看起来稍微有些复杂是不是?不过小编想要告诉你的是:这倒美食虽然做法步骤稍稍复杂了一些,但它具备降糖降脂、明目和利膈宽肠的养生功效,为了我们的健康,让我们一起为了家人做起来吧。