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木瓜银耳莲子汤 养生补品还能美容

木瓜银耳莲子汤的做法_养生补品还能美容
时间:2017-11-10 10:17:58 厨师:贾艳杰 出处:做饭网 3511人做过这道菜
说起银耳可是好东西呢,吃了对大家的身体有很多的好处,可以凉拌着吃,也可以做汤吃,好处多的很,木瓜也是很好的东西,但是不是所有的人都喜欢吃,于是为了让家人摄取里面的营养物质,就学习用它们煲汤做给家里人喝,那么家常口味木瓜银耳莲子汤的做法是什么呢,下面就给大家具体介绍一下吧!
食材清单
  • 木瓜 1个
  • 银耳 适量
  • 莲子 少许
  • 大枣 适量
  • 冰糖 适量
小技巧

1、不要将银耳泡制的时间太久了,要不容易被泡糟的,到时候不仅浪费时间,而且也浪费东西。
2、莲子也可以提前浸泡,泡的时间久一点,这样莲子是比较容易被煮熟的,吃起来味道就会好上很多的。

木瓜银耳莲子汤的做法步骤
  • 木瓜银耳莲子汤步骤图1

    1将银耳和莲子洗干净了然后放在盆里,用温水浸泡半个小时左右,银耳被泡软的时候就可以了。

  • 木瓜银耳莲子汤步骤图2

    2把银耳的根部用刀子切下去,或者直接用手掐下来也可以。

  • 木瓜银耳莲子汤步骤图3

    3木瓜去皮,然后将籽掏出去,用刀切成小块备用。

  • 木瓜银耳莲子汤步骤图4

    4在汤锅内放适量的水,把银耳和莲子放进去,用大火烧开了,再用小火煮一个小时左右。

  • 木瓜银耳莲子汤步骤图5

    5打开锅放入红枣,大火煮开后转小再煮半个小时。

  • 木瓜银耳莲子汤步骤图6

    6放入木瓜块搅拌匀了。

  • 木瓜银耳莲子汤步骤图7

    7再放入冰糖,小火再继续煮20分钟,煮至冰糖完全融化就行了。

  • 木瓜银耳莲子汤步骤图8

    8美味的汤就做好了,放在容器里,晾一会不太烫的时候就可以食用了。

营养密语

银耳的营养价值和药用价值是很高的,它有滋阴益气、润肺和补脑之功效,此外多吃银耳还能美容,特别适合妇女同志们食用。