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培根三明治

时间:2017-05-02 16:04:02 厨师:小豆 出处:做饭网 325人做过这道菜

  1.供给营养,补充能量

  奶粉含有丰富的蛋白质和脂肪,可以为机体供给营养及补充能量。

  2.有利肠道健康

  奶粉中含有乳糖,可以促进肠道内益生菌的生长,抑制不正常的发酵现象,有利于肠道的健康。

  3.维生素丰富

  奶粉富含多种维生素,其中维生素A能维持视力;维生素D促进钙的吸收,对于青少年和中老年人尤为有益;而维生素E则可以延缓衰老。

难度:切墩(初级); 时间:10分钟左右;

主料: 全麦面包三个; 洋葱半个; 培根三片; 番茄一个(小的); 紫甘蓝一片; 黄椒半个; 生菜三片; 苦菊一把; 黑胡椒酱适量;

十分钟快手早餐——蔬菜培根三明治的做法步骤


1. 首先洗好要夹的蔬菜,黄椒,紫甘蓝切丝,西红柿切片,生菜,苦菊拔去梗。


2. 烤盘铺锡纸,洋葱切薄放在上面。


3. 取三条培根放在洋葱上。用洋葱垫底一来防止培根粘在烤盘上,不用刷油减少脂肪摄入,二来培根的油脂可以背洋葱吸收非常香。


4. 烤箱预热上管180℃,下管150℃,把培根放在上层,面包放在中层烤10分钟。这样做面包也热了,培根也可以一起烤好,非常省事。


5. 培根混合洋葱味变的焦香。


6. 面包表皮也变得酥脆。面包是昨天烤的,大家也可以自己选择喜欢的面包或者吐司。


7. 切开面包,抹上黑胡椒酱。酱料可以根据个人喜好选择。


8. 把食材一层层加上去就好啦!


9. 夹起来~


10. 料多多哦~


11. 早餐~

培根的烹饪技巧

培根可以煎也可以下火锅,煎培根的活不宜太大,培根营养丰富,薄薄的肉片别有一番滋味,深受大众青睐。

虽然你现在学已经会了这道培根三明治的做法,但是我想你不知道的是:这道菜还具备调理肠胃、提高免疫力和抗衰老的功效吧?快把这道好吃的美食做给我们爱的人,也把健康带给我们爱的人吧。