西兰花在清洗干净后,也可以用热水将其焯烫一下保证其西兰花细节处的清理。
1将西兰花取出根茎后,将其用清水清洗干净后,将其切成小朵状,接着将香菇去蒂,清洗干净后,将其切成细丝;将金针菇去根后,清洗干净备用;将洋葱剥去外层老皮后,将其切成小块备用;将培根切成小片备用。
2将洗净的锅放在火上,放入黄油将其加热直至熔化后,将切好的培根片,洋葱块,香菇丝,金针菇翻炒均匀。
3接着加入一定量的清水,将淡奶油,鲜奶,精盐,鸡精,放入调味后,将西兰花放入搅拌均匀后,用中小火将其熬煮几分钟后,出锅装碗即可食用。
西兰花是一种高营养植物,不仅含有的维生素C要比其他植物高出好多,而且营养还较为俱全,是一种营养含量全面还含量高的蔬菜,比如,含有的蛋白质是菜花的3倍左右,却是番茄的4倍是一种营养含量较高的食材。不仅如此,他还有较好的抗癌功效,收到日本研究所的认可。