1、马铃薯需要将其蒸熟后,将其放凉,或将其过凉水过凉后,才能可其他食材一起制作沙拉,不然刚蒸熟的马铃薯散发出来的热量会使其他受影响,从而影响其口味,在马铃薯和菠萝切块时,不要切得太大。
2、这里的沙拉涉及到的食材并不多,如个人有比较喜欢的也可以自行添加。
3、这里采用的是酸奶,也可凭自己喜好加些沙拉酱之类的其他酱类。
1先将需要用到的食材准备齐全,将买回来的马铃薯清洗干净后,去皮处理,接着将其用刀切成一个个小块状,其放入蒸锅中,蒸至熟透后,取出用凉水将其过凉后,用过滤器将其水分过滤干净。
2接着准备一个小碗,将酸奶倒入其中,接着将处理后的马铃薯,切成块状的菠萝,一定量的咖喱,以及盐放入酸奶中,将其搅拌均匀。
3接着将搅拌均匀的沙拉放置冰箱,冷藏1小时左右,加点香菜进行点缀后即可食用。
马铃薯是一种比大豆的蛋白质还要多的蔬菜,其中含有的维C却是苹果的10倍,这么说了不用一天一苹果,只要天天马铃薯就能远离医生啦!马铃薯含有的营养远不止这些,是一种有蔬菜,水果营养结合一体的菜蔬。