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自制蔬菜沙拉的简单做法

美味可口的蔬菜沙拉做法_操作简单3步搞定
时间:2017-10-08 23:19:12 厨师:琉璃 出处:做饭网 3376人做过这道菜
我喜欢蔬菜沙拉有很多原因,特别是吃不完可以放入冰箱冷藏,做出来的味道和冷藏后的味道都一样好吃,食材可以随意搭配,喜欢什么吃什么。接下来让我们一起来看一看香甜蔬菜沙拉的做法,操作简单3步搞定。
食材清单
  • 土豆 3个
  • 绿豆 453克
  • 苹果 1个
  • 玉米 适量
  • 胡萝卜 1根
  • 小葱 5根
  • 莳萝 少许
  • 沙拉酱 240毫升
  • 30克
  • 5克
小技巧

1、如果吃不完的话,套上保鲜膜,想吃的时候直接拿出来就可以吃,冷藏过的蔬菜沙拉更好吃。
2、食材也可以随意搭配,比如可以放黄瓜、南瓜、西红柿等,丰富的食材就看你的喜欢啦。
3、可以放点肉食来增加口感和味道。

蔬菜沙拉的做法步骤
  • 蔬菜沙拉步骤图1

    1把3个土豆削去皮放入锅里,再放入适量的水,水量没过土豆即可,将其煮熟,然后捞出来冷却片刻再用刀切成小块。

  • 蔬菜沙拉步骤图2

    2把一个苹果削去皮,把苹果肉用刀切下来,再成丁即可;把胡萝卜削去皮洗净,再用刀切成小丁即可,把葱洗净切成葱花都放入盛有沸水的锅里,再把准备好的玉米、绿豆也放入锅里煮熟,然后倒入盘中,刚切好的土豆放入同一个盘中。

  • 蔬菜沙拉步骤图3

    3然后倒入一个干净的大碗里,用汤勺搅拌均匀,然后放入240毫升的沙拉酱和30克的糖继续搅拌均匀,在放入盐和胡椒粉来调味,再撒上提前切碎的新鲜莳萝即可食用。

营养密语

蔬菜沙拉里的土豆具有较多的维生素B1、B2、B6等,这些维生素可以缓解衰老,保护皮肤,并且助于消化,吃了一点也不会胖哦,爱美健身的人士可不要错过哟。