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酸甜糖醋红鱼的家常做法

酸甜糖醋红鱼的家常做法_怎么做正宗可口
时间:2017-09-15 11:17:55 厨师:会飞的小毛炉 出处:做饭网 5790人做过这道菜
糖醋红鱼是很多人都喜欢的菜,我就是其中之一。让人无法抗拒的酸甜交织的糖醋汁,令我欲罢不能。今天做的家常糖醋红鱼的汁都是简单的厨房配料,但是你可以根据自己喜好,完全控制味道。
食材清单
  • 红鱼 500克
  • 番茄 1个
  • 洋葱 1个
  • 生姜 25克
  • 面粉 适量
  • 番茄酱 20克
  • 米醋 15毫升
  • 白糖 10克
  • 3克
  • 酱油 少许
小技巧

1.我用红鱼这个糖醋鱼食谱,但你也可以使用其他类型的鱼类如石斑鱼、罗非鱼、黑鲳鱼、鲈鱼或任何坚实肉感的鱼。


2.我喜欢洋葱脆一点,所以我只炒了一分钟。

糖醋红鱼的做法步骤
  • 糖醋红鱼步骤图1

    1去除鱼内脏和鱼鳃(可以让鱼贩代劳),清洗干净,用厨房纸或纸巾擦干。用盐擦遍鱼全身,包括内腔,腌制半小时以上。

  • 糖醋红鱼步骤图2

    2把糖醋汁调料(20g番茄酱、15ml米醋、10g糖、3g盐、少许酱油)混合在碗里,调匀。炸鱼前,先裹上一层面粉。

  • 糖醋红鱼步骤图3

    3在锅里烧热油直到冒烟(八成热)。小心地把鱼放在锅里。每面煎大约3分钟(或稍微更长的时间取决于鱼的厚度),直到两边成金黄色。取出并放在盘子上。

  • 糖醋红鱼步骤图4

    4倒出多余的油,留大约2汤匙油在锅里,把姜和洋葱(切碎)炒香。倒入糖醋汁中火加热,当你要看到它起泡时,加入西红柿,煮大约一分钟,直到番茄(切块)变软。

  • 糖醋红鱼步骤图5

    5把酱汁浇在炸好的鱼上即可。

营养密语

糖醋红鱼脂肪含量低,绝对是健身减肥的不二之选,还可及时补充大量的蛋白质。