1.黑木耳通常以风干的状态出售,主要有2种品种,较厚和较薄型。我使用的是较小和较薄的木耳。
2.黑木耳不具有独特的味道,但烹饪时能吸收其他成分的味道。根据您烹饪时间的长短,口感变得松脆或滑溜。
1在烹饪前提前浸泡木耳。泡发之后,它可以扩大到其原始尺寸的2-3倍。然后,切断硬茎,将其切碎成小块。
2黄花菜干是比较受欢迎的食用花卉。把他们打成一个结,放在清水中浸泡约15分钟。等泡发之后,打个结。 不仅使黄花菜干更有吸引力,而且可以提高其咬合的质感。
3在一个大碗中依次加入30克生抽和料酒、15克蚝油、少量淀粉、盐和胡椒粉,与鸡肉(切块)、黑木耳以及小香菇拌匀。腌制好的木耳鸡肉放在冰箱过夜,至少2到3小时。让他们吸收更多的调味品,充分入味。
4取出腌制好的木耳鸡肉,放入剩余的原料。将它放在蒸盘上,并在中高火下蒸15至20分钟,直至煮熟。
黑木耳有许多益处,包括降低胆固醇和血糖,滋养和清洗血液,改善血液循环,预防缺铁性贫血,富含铁,蛋白质和维生素B1,B2和D.一种很好的钙源。据报道,与牛奶相比,钙的数量是其两倍。与猪肝相比,它的铁量也是高出七倍!