1、鹰嘴豆最好浸泡过夜,这样可以使鹰嘴豆变软,做起来更好吃。
2、我做的是比较微辣的感觉,如果喜欢辣或者不喜欢辣的朋友可以在辣椒粉和咖喱粉上定量,不喜欢辣的可以不添加。
1将鹰嘴豆多清洗几次,浸泡过夜,然后放入锅里,再放入姜黄和水,盖上高压锅盖进行煮制,直到高压锅开始吹气的时候熄火,等气吹完了即可掀开锅盖捞出来冷却。
2在锅里放入少许的油,调到中火烧热,再放入茴香和姜蒜酱,进行煮制,直到有香味飘出,放入切碎的洋葱进行炒制,直到洋葱变软并且半透明时,再放入切碎的西红柿和酱,继续炒制,大约3-4分钟。
3在放入咖喱粉、红辣椒粉、芫荽粉和盐,一边煮一边搅拌,直到锅里的汁变稠,再放入冷却好的鹰嘴豆,继续炒制片刻,再盖上锅盖焖制,大约3-4分钟。
4再放入奶酪,进行搅拌均匀,再放入切碎的芫荽叶,再煮一分钟,然后关掉煤气灶,即可盛入碗中食用。
奶酪炒鹰嘴豆能够补充血液和钙质,对于糖尿病和高血压的病人有极好的作用。