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蔬菜蛋炒饭的家常做法

蔬菜蛋炒饭的家常做法_再简单也要掌握诀窍
时间:2017-09-24 23:13:48 厨师:乐心 出处:做饭网 3566人做过这道菜
蔬菜蛋炒饭再家常不过的菜肴之一,也可做为主食,各地都有自己做法,是一种比较常见的佳肴,但要做好蛋炒饭却是一门技术了,再简单也要掌握诀窍。今天讲解的是印度口味的蛋炒饭的做法。
食材清单
  • 洋葱 1个
  • 鸡蛋 2个
  • 米饭 200克
  • 胡萝卜 1个
  • 芹菜 少许
  • 四季豆 50克
  • 辣椒 少许
  • 生姜 5克
  • 大蒜 5克
  • 食用盐 少许
  • 胡椒粉 适量
  • 小葱 少许
  • 芝麻油 适量
小技巧

1、鸡蛋要在另外的锅中翻炒最后加入,保证鸡蛋煎出来的嫩滑,不能和蔬菜一起加入,会导致做出来的鸡蛋太硬,影响口味。
2、米饭最好是事先煮好的热米饭,要颗粒可见的,不要太软的米饭。

蔬菜蛋炒饭的做法步骤
  • 1切成丝的洋葱加入油锅中,用中火加热来回翻炒直至变成金黄色,加入适量的姜末和蒜末,翻炒1分钟,直至闻到香味。

  • 2加入切碎的胡萝卜丁,四季豆,辣椒块,1根切碎后的芹菜翻炒2-3分钟,直至蔬菜变软,加入酱油,一勺的番茄酱,1个绿辣椒。转为大火翻炒,直至沸腾,转为小火,翻炒2-3分钟,直至蔬菜熟透,但不烂。、

  • 3加入一定量的米饭,搅拌均匀,加入盐,胡椒粉,葱花翻炒均匀,关火,放置一旁备用。

  • 4在碗中打入鸡蛋,加入盐,胡椒粉,打散,搅拌均匀,倒入放有油的平底锅中,煎制成熟,打碎在锅中,倒入米饭中翻炒,均匀后,盛出锅中放入盘中备用。

营养密语

蛋炒饭是以鸡蛋和米饭做为主食的,米饭能够为人体提供丰富的维生素B,鸡蛋能够帮助人体修复肝脏功能,更好的为人体减轻负担。