辣椒炒燕麦片 色味俱佳油而不腻

1在锅里放入的燕麦片调到中火，进行干烤，一边烤一边搅拌燕麦片使燕麦片干烤均匀，直到燕麦片表面呈现金黄色，倒入大碗中留着备用。

2把灯笼果片放入同一个锅里干烤，与干烤燕麦片相同，直到灯笼果片变脆即可倒入大碗中留着备用。

3把的油放入锅里，煤气灶转到中火把油烧热，然后再添加芥末和孜然炒制片刻，再添加花生和碎红辣椒进行炸制，当花生炸成金黄色的时候，再放蒜粒、咖喱叶和绿辣椒进行翻炒，直到咖喱叶变脆。

4再放入干椰子片进行炒制，直到有椰香飘出，但确保花生烤熟了，熄火放入红辣椒粉、姜、盐煸炒片刻。

5再添加刚干烤好的灯笼果片和燕麦片继续翻炒均匀，混合好后再倒10克橄榄油，增添风味即可盛入碗中，可以享用了。