1.想要韩式泡菜五花肉炒饭低脂健康的秘诀就是用五花肉煎出的油代替食用油,减少油的摄入量,又可以让煎烤过的肉拥有烤肉的口感,一举两得。
2.对于不能吃肥肉的朋友,可以将五花肉换至梅肉,口感也非常好。还可以适量加入豌豆、豆芽等蔬菜进行调味。
1洋葱、大蒜切丁,五花肉、辣白菜切小块、海苔撕条备用。
2取一枚鸡蛋,煎至溏心即可,盛出备用。
3韩式泡菜五花肉炒饭最关键的一步就是剪肉,锅烧热后转小火,五花肉下锅,煎至两面微焦,这时锅内会煸出大量猪油,可根据个人喜好控制油量。
4转中火,倒入切好的洋葱丁、大蒜丁,翻炒。随后倒入泡菜,翻炒至泡菜微黄。
5倒入米饭,均匀翻炒。米饭我喜欢用隔夜饭,如果没有可以将新焖的米饭放凉后使用,建议米饭做的稍硬点,炒出来的饭口感会更好。
6根据个人口味加入少许食盐、或韩式辣酱,调味后出锅。再把之前准备好的煎蛋摆盘。
7最后在煎蛋上撒些芝麻,既美味又营养丰富的韩式泡菜五花肉炒饭就做好啦。
经过发酵的辣白菜除了具有较好的口感外,它的粗纤维和发酵菌还可以起到润肠、促进消化的作用。对于预防肠道疾病有很大的帮助,同时经过煎烤的五花肉既不油腻还提供了丰富的蛋白质,可以满足全天的营养需求。