1、在煮熟的鸡蛋上,切上几刀是为了能更好的入味,当然要切到恰当好处,不要太深也不要太浅。
2、至于炒鸡蛋中的蔬菜食材,可凭自己的爱好选择。
1将鸡蛋放入蒸锅中,倒入水,用中火将水煮沸后,关火,盖上锅盖,将其焖煮30分钟。
2将锅用大火加热后,倒入油,加热直至8成热,加入芥末种子,翻炒直至闻到香味时,转为中火,加入洋葱条,咖喱叶,翻炒约2-3分钟,直至洋葱开始变得透明。
3接着加入切碎的生姜末,大蒜末,翻炒约30秒,直至闻出香味即可,加入辣椒粉,孜然粉,香菜粉,胡椒粉,转为小火,翻炒约1分钟。
4加入切块的番茄,青椒,水,反复翻炒,直至番茄变软,盖上盖子煮约7-8分钟,直至蔬菜被煮烂,接着加入香菜,盐,糖,翻炒均匀,直至融化。
5将鸡蛋去壳后,在鸡蛋的边缘切几道小口,放入炒锅中,翻炒1-2分钟后,盖上盖子煮约10-15分钟,最后收汁即可盛在锅中,准备食用。
鸡蛋中的蛋白质含量较多,不仅能供人体吸收,也是孩子们和孕妈妈们补充营养的主要食材之一,健康美味是它的特点,其中含有的氨基酸也是相当的丰富,是人体中必不可少的营养。