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手撕包菜 原汁原味5分钟快速完成

美味手撕包菜的做法_原汁原味5分钟快速完成
时间:2017-10-10 15:08:26 厨师:乐心 出处:做饭网 3161人做过这道菜
包菜属于素菜中的一种美味菜品,手撕包菜也是一道特色菜肴,这可不是单单在国内广受欢迎在国外也有着非常好的名声,来和我了解一下它的成长经历吧!一道原汁原味的佳肴,制作只需要5分钟就可以快速完成制作,一起来品尝吧!
食材清单
  • 包菜 1个
  • 大蒜 适量
  • 干辣椒 2个
  • 大葱 适量
小技巧

1、在时间允许的情况下,建议用手撕包心菜,这样做出来的包菜会更有味道,刀切的也能接受,但没有手撕做出来的原汁原味更有味道。
2、白菜中含有较多的水分,在翻炒时不需要加水,清洗后的白菜最好沥干后进行翻炒,这样不会因为有水分的添加而影响原味。
3、在添加醋时一定要将醋沿着锅边倒入,尽量避免直接倒在菜叶上,醋会因为热量太高而蒸发掉,影响白菜的口味。
4、在炒白菜时最好用大火,快速的做完能更好的保证菜叶的酥脆。

手撕包菜的做法步骤
  • 手撕包菜步骤图1

    1先将白菜对半切开,去除菜的硬芯,接着将叶子一层一层的用手撕开变成碎片,用刀将蒜切成碎片,葱和辣椒切成段放置一旁备用。

  • 手撕包菜步骤图2

    2将炒锅放在火上用大火加热直至发烫,倒入油直至油达到8成热,加入葱,蒜,干辣椒翻炒约5-10秒,直至流出香味,接着加入撕好的包心菜,翻炒1分钟直至叶子变得透明。

  • 手撕包菜步骤图3

    3接着加入生抽,盐,沿着锅边倒入些醋,翻炒均匀,直至菜叶干煸即可关火盛出锅放入碗中食用。

营养密语

包菜中含有的钾元素可以很好的为老年人预防高血压,建议老年朋友较多的食用。其中含有的叶酸比较适合孕妈妈们食用,帮助胎儿更好的发育。