胭脂树种子比较硬,不能食用,所以进行炒制后增加香味就立即捞出来,必须要捞干净。
1把鸡腿用清水洗净沥干水分放入碗里,再添加橄榄油、醋、辣椒粉、大蒜和黑胡椒,然后用手抓均匀后放置一旁腌制,至少一个小时。
2在深底锅里放入腌制好的鸡腿,转到中火进行烤制,直至鸡腿底部呈现焦黄色,大约5分钟,用锅铲翻个面继续烤制,直到鸡腿两面都呈现焦黄色,大约3分钟即可。
3在深底锅里取出鸡腿,再放入胭脂树种子进行炒制,炒到变成橙色后捞出来。
4把入洋葱、青椒、大蒜和香菜茎用清水洗净沥干水分,用刀切成丁放入深底锅里进行翻炒,直到它们开始变成褐色并且飘出香味,大约15分钟。
5然后放入米饭、牛至和香叶进行翻炒,使锅里的食材混合均匀,再放入番茄和红甜椒。
6加入鸡汤(这个时候你尝尝味道,如果太淡可以添加点盐),盖上锅盖,转到小火进行煮制,直到锅里的水分被吸收完,大约20-25分钟即可关火盛入盘中撒点香菜食用。
鸡腿炒饭具有提神醒脑、助于开胃、缓解衰老、防止癌症等功效。