1、如果你没有搅拌机,你可以将其他食材尽可能的切碎,把猕猴桃和鱼露捣碎即可。
2、香菜是用来装饰的,所以不用切,只需要洗净沥干水分即可。
1在搅拌机里放入大蒜、生姜、柠檬汁、香茅、鱼露、猕猴桃转到高速搅拌成酱糊状留着备用。
2在清水里放入盐用汤勺搅拌均匀,再放入牛肉进行浸泡,直到有血水出来。
3捞出来在水龙头下进行冲洗,然后用厨房擦干牛肉表面的水分,用刀切成块放入碗里,添加腌料进行腌制。
4然后把腌制过的牛肉放入另一个碗里,把酱糊放入碗里用筷子搅拌均匀再次进行腌制,然后放入冰箱里冷藏,至少30分钟(最好过夜)。
5然后把芒果和鳄梨削去外皮,清洗干净沥干水分,用刀切成块留着备用。
6在锅里放入橄榄油,转到中火将其烧热,然后把腌制好的牛肉放入锅里进行煎制,等到牛肉底面呈现深棕色的时候。
7用锅铲翻转到另一个面接着煎制,直到两面都呈现深棕色即可盛入盘中留着备用。
8在盘中放入香菜,再把做好的牛肉放在香菜上,再放入鳄梨和芒果即可食用。
水果拌牛肉具有抵抗癌症、美化肌肤、保护血管、降低胆固醇、助于消化等功效。