1、事先将牛腩,土豆,胡萝卜切成2-3cm的丁状,方便制作。
2、在焖煮牛肉时,水位会越来越少,可以在适当是时间内加入一定量的热水。
1将锅放在火上,加入水直至锅的三分之二处,加入八角,肉桂,花椒,料酒,牛腩,用大火加热3-5分钟,直至沸腾,煮出泡沫后捞出沥干水份放置一旁备用。
2取干净的锅用大火加热倒入油直至油温达200-220度,加入切好的葱段,姜片,蒜片,干辣椒,翻炒10-20秒直至流出香味。
3倒入处理过的牛腩,转为中火翻炒约2-3分钟,加入料酒,红糖,老抽,翻炒均匀直至闻到香味,放入过滤器,花椒,八角翻炒均匀。
4加入热水,盐,用大火加热直至沸腾,转为小火,盖上锅盖焖煮2小时左右直至肉质变嫩。
5接着加入胡萝卜,土豆丁,用小火慢炖15-30分钟加入盐,煮至入味即可关上火盛出锅放入碗中加上西兰花进行点缀即可食用。
牛腩是牛肉中比较松软的肉质之一,比较适合红烧,其中含有的脂肪和胆固醇较高,建议适量食用,不宜过多的食用,比如一周食用一次的概率。