1.如果宝宝不喜欢吃木耳,也可以用莴笋、竹笋代替,味道也很美味。
2.姜和蒜要剁成末,这样爆炒后宝宝吃起来才不会觉得辛辣。
1挑选猪里脊洗净后切丝备用。
2腌制里脊:放入一勺生抽,一勺淀粉,三勺清水,再滴入一勺油均匀搅拌。
3里脊肉丝腌制20分钟备用。
4胡萝卜切丝。
5木耳取3-5朵用温水泡发。
6木耳切丝。
7青椒切丝,注意去掉筋,这样就不会辣到宝宝。
8葱姜蒜切末备用。
9调制酱汁,这也是鱼香肉丝具有鱼鲜味的关键,取4勺醋,2勺白糖,3勺生抽,1勺淀粉,半勺盐、2勺水搅匀。
10起锅,放入油(比平时炒菜少多一些量),调至大火,倒入肉丝迅速翻炒至变色后盛出备用。
11用锅中剩余的油炝锅,倒入准备好的葱姜蒜末,多炒一会,去除辣味,炒香后倒入调好的酱汁。
12再依次放入胡萝卜、辣椒、木耳、肉丝翻炒5分钟即可出锅。
13鲜香可口的鱼香肉丝做好啦,搭配一碗白米饭,一定会让宝宝回味无穷。
鱼香肉丝中的每一个食材都富含丰富的营养,猪肉里脊属于精肉,富含丰富的蛋白质和铁元素,利于宝宝吸收。木耳具有清肺润燥的作用,胡萝卜含有丰富的维生素A,对于宝宝视力有很好的保护作用,而青椒的维C含量要优于番茄,对宝宝有促进食欲的功效。因此,鱼香肉丝不仅好吃下饭,更是营养丰富。