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酸甜可口的水果沙拉 营养丰富又好吃

酸甜可口水果沙拉的做法_怎么做营养丰富又好吃
时间:2017-10-23 13:48:15 厨师:微风轻摇 出处:做饭网 3008人做过这道菜
水果富含多种维生素和矿物质,具有美容养颜的功效,是我们生活中不可缺少的食物,水果营养丰富而又热量低的特点受到了许多减肥人士的喜爱,水果沙拉制作简单方便,又符合人们健康生活的理念,沙拉酱可以弥补某些水果中中原有的过酸或者过涩的味道,使水果吃起来酸甜适中,更加可口。
食材清单
  • 苹果 1个
  • 香蕉 1根
  • 火龙果 1个
  • 圣女果 10个
  • 沙拉酱 20毫升
小技巧

1.做好的水果沙拉要尽快吃完哦去,不然水果的营养成分就流失了。
2.对于不容易去皮的水果,例如圣女果,最好放到水里,加上一勺盐浸泡七八分钟,有利于去掉农药残留。
3.水果沙拉里放什么水果可以根据个人口味而定,也可以根据季节选择当季水果,不建议大家买一些反季水果哦。

水果沙拉的做法步骤
  • 水果沙拉步骤图1

    1准备好所有材料,苹果等洗净削皮,圣女果洗净,香蕉剥皮。

  • 水果沙拉步骤图2

    2苹果切成大小相近的块,猕猴桃去皮切块,香蕉去皮切成小段,火龙果切成大块,圣女果切成两半备用,所有材料切好之后放进一个大碗里。

  • 水果沙拉步骤图3

    3把沙拉酱倒进碗里,进行充分的搅拌,使每块水果都沾上沙拉酱,点缀上罗勒叶完美。

营养密语

1、苹果具有良好的美容减肥功效,是一种热量极低的事物,而且苹果蕴含的营养很容易被人吸收,能够增强人的身体抵抗力。
2、香蕉则可以润肺通便,防治高血压。
3、火龙果原产于热带雨林,是一种热带水果,具有很强大的保健作用。
4、圣女果能够提高人的消化功能,增强食欲。