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鲜嫩芦笋鱼片卷成功打开你的胃

鲜嫩芦笋鱼片卷的首选做法_如何让不爱吃鱼的你开口
时间:2017-10-24 19:12:07 厨师:乐心 出处:做饭网 2970人做过这道菜
芦笋鱼片卷是一道不错的佳肴,总能让家中不爱吃鱼的同志们开口品尝这鱼片的美味,吸收鱼中的营养。还能让孩子们在喜欢这道菜肴的同时,对怎么吃鱼开始有了讲究。现在让小编为大家揭秘这道芦笋鱼片卷的做法吧!你会发现原来这么简单就能做出美味呀!让你深深的爱上这道美味的菜肴哦!
食材清单
  • 150克
  • 胡萝卜 1个
  • 芦笋 50克
  • 小葱 适量
  • 料酒 8毫升
  • 3克
  • 酱油 8毫升
  • 芝麻油 8毫升
小技巧

1、在鱼片上淋上料酒是为了能够更好的去除腥味,撒盐是用来增加咸味,芝麻油是为了针对不喜欢吃鱼的同志们,用芝麻油的香气盖住鱼自身的气味以及一部分蔬菜的味道,让不爱吃鱼的同胞们也愿意开口。
2、鱼肉教嫩蒸得时间不宜太长,会使鱼肉变干,蔬菜变黄而影响口味。
3、鱼肉可以选择较为新鲜的黑鱼,或其他鱼类,黑鱼比较容易切片还没有较多的鱼刺。

鲜嫩芦笋鱼片卷的做法步骤
  • 鲜嫩芦笋鱼片卷步骤图1

    1在黑鱼中切下蝴蝶片,取2鱼片皮对皮平铺在盘子中,放上切成条状的芦笋和胡萝卜,将鱼片卷起来用小葱扎好。

  • 鲜嫩芦笋鱼片卷步骤图2

    2鱼片依次卷好整齐的放在盘中,淋上料酒,撒上细盐,接着淋上芝麻油。

  • 鲜嫩芦笋鱼片卷步骤图3

    3鱼盘放入已经被烧开的蒸锅中,蒸约5分钟直至鱼片成熟,淋上酱油后出锅食用即可。

营养密语

鱼片细致嫩滑最适合孩子们食用,脂肪含量底的特点总在人群中收到欢迎,适合减肥的同胞们在不增加脂肪的同时还能增加营养价值,一个值得大家关注的营养源。对于老年同志也有着养血,强筋的效果为人们保障了更多的健康。