1、 海鲈鱼在清洗的时候要反复清洗干净,包括鱼肚子中的黑膜和白膜都要清洗干净,这样炖出来的鱼才不会有腥味。
2、 在煎鱼的时候,刚放进锅中的鱼不要翻动,等过一会再动,否则容易弄坏鱼皮。
1把海鲈鱼清洗干净后,控干水份。
2把鱼去头,身上划上几刀,撒盐入味。
3锅中放油,等到油热锅也热的时候,放入鱼煎制。小火慢慢煎制,不要把鱼煎糊,一直煎到鱼的正反两面都金黄就可以捞出备用。
4锅中放少量的油,放入切好的葱,姜,蒜煸炒出香味。
5把煎好的鱼放入锅中,不要动鱼往锅边烹入料酒去腥,加生抽提味,老抽上色,白糖提鲜,放入水。水不用太多可以没过鱼就可以了。大火烧开后,小火炖制15分钟就可以了。
6最后大火收汁装盘,撒上香菜,红烧海鲈鱼就可以上桌了。
1、海鲈鱼相比较淡水鱼味道更鲜美,而且鲈鱼中含有丰富的蛋白质,还有多种维生素和钙质等微量元素,对于体质虚弱的人群特别适合。
2、海鲈鱼中含有的成分还可以起到补气血的作用,孕妇,产妇,奶水少的人群都非常适合服用。