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养身的好伴侣 减肥蔬菜水果沙拉
时间：2017-10-25 18:29:41
厨师：谈翠翠
出处：做饭网
3014人做过这道菜
“美容、健康、减肥、养身已成为人们讨论的比较热门的一个话题，尤其对于女性朋友而言，太胖了对他们的身体和心里造成很大的一个阴影，于是许多人就想到了要自己减肥，但是在减肥的同时，又怕自己的身体不健康了，就想出了食疗减肥的方法，既营养又健康，又安全，对身体也不会造成伤害，那么水果沙拉怎么做呢，今天就教大家在家里巧做减肥蔬菜水果沙拉。”
食材清单
- 苹果 2个
- 草莓 5个
- 西红柿 2个
- 黄瓜 1根
- 香蕉 1根
- 沙拉酱 适量
小技巧
1、买蔬菜水果的时候要买新鲜的，最好用多少买多少，不要浪费，有需要去皮的尽量应去皮刀，不要用刀直接削，当心手。
2、做好的沙拉如果吃不完的话要记得放冰箱，记得早点吃，不要隔的时间太长了，要不就坏了。
蔬菜水果沙拉的做法步骤
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1准备食材，将香蕉、黄瓜、西红柿全部洗干净放在一个盘里待用，苹果、黄瓜去皮待用。
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2将所有准备好的食材依照个人喜号切成小块。
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3将切好的食材放在一个大一点的盆里。
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4这是提前买好的沙拉酱。
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5将沙拉酱打开，用勺子盛出适量的沙拉酱跟盆里准备好的食材放在一起。
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6将沙拉酱和所有的食材搅拌均匀了。
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7最后将搅拌好的蔬菜水果沙拉倒在大盘中，点缀上些许芹菜叶，美味的瘦身沙拉就做好了，可以吃了。
营养密语
蔬菜和水果里的营养价值非常的丰富，基本上都含有各种不同成分的维生素，可以充分补充人体所需的一些微量元素，经常吃还可以美容养颜。
