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养身的好伴侣 减肥蔬菜水果沙拉

家常巧做减肥蔬菜水果沙拉_养身的好伴侣
时间:2017-10-25 18:29:41 厨师:谈翠翠 出处:做饭网 3014人做过这道菜
美容、健康、减肥、养身已成为人们讨论的比较热门的一个话题,尤其对于女性朋友而言,太胖了对他们的身体和心里造成很大的一个阴影,于是许多人就想到了要自己减肥,但是在减肥的同时,又怕自己的身体不健康了,就想出了食疗减肥的方法,既营养又健康,又安全,对身体也不会造成伤害,那么水果沙拉怎么做呢,今天就教大家在家里巧做减肥蔬菜水果沙拉。
食材清单
  • 苹果 2个
  • 草莓 5个
  • 西红柿 2个
  • 黄瓜 1根
  • 香蕉 1根
  • 沙拉酱 适量
小技巧

1、买蔬菜水果的时候要买新鲜的,最好用多少买多少,不要浪费,有需要去皮的尽量应去皮刀,不要用刀直接削,当心手。
2、做好的沙拉如果吃不完的话要记得放冰箱,记得早点吃,不要隔的时间太长了,要不就坏了。

蔬菜水果沙拉的做法步骤
  • 蔬菜水果沙拉步骤图1

    1准备食材,将香蕉、黄瓜、西红柿全部洗干净放在一个盘里待用,苹果、黄瓜去皮待用。

  • 蔬菜水果沙拉步骤图2

    2将所有准备好的食材依照个人喜号切成小块。

  • 蔬菜水果沙拉步骤图3

    3将切好的食材放在一个大一点的盆里。

  • 蔬菜水果沙拉步骤图4

    4这是提前买好的沙拉酱。

  • 蔬菜水果沙拉步骤图5

    5将沙拉酱打开,用勺子盛出适量的沙拉酱跟盆里准备好的食材放在一起。

  • 蔬菜水果沙拉步骤图6

    6将沙拉酱和所有的食材搅拌均匀了。

  • 蔬菜水果沙拉步骤图7

    7最后将搅拌好的蔬菜水果沙拉倒在大盘中,点缀上些许芹菜叶,美味的瘦身沙拉就做好了,可以吃了。

营养密语

蔬菜和水果里的营养价值非常的丰富,基本上都含有各种不同成分的维生素,可以充分补充人体所需的一些微量元素,经常吃还可以美容养颜。