1.茄子的大部分营养都在茄子皮里,如果是自己家里种的茄子,最好带着皮炒,但是如果是在超市里买的,最好把皮削了,因为皮上可能有许多农药残留。
2.把肉放在冰箱里冷冻一会切的时候比较好切。
1把瘦猪肉切成一块一块小肉丁,尽量切的小一些,但是注意别切到手哦。
2把茄子洗干净,去掉蒂,然后切成小碎丁,把葱,姜,蒜分别切成碎末放在盘子里备用。
3把炒锅加热之后倒入适量的植物油,待油加热之后,放入葱,姜,蒜,炒出香味之后把肉末放进去,翻炒均匀,观察到肉末的颜色发生变化之后,加入适量的盐和酱油调味。
4把切好的碎茄子丁放进去,用筷子搅拌均匀,不需要加水,因为茄子中会炒出来大量的水,把茄子中炒出来的汤汁基本耗干之后就可以关火出锅了。
茄子属于紫色蔬菜,茄子里含有大量的维生素C,维生素E,在保护心血管,以及抗衰老方面有很大的作用。经常吃茄子的人,一般他体内的胆固醇是非常稳定的。