1、首先需要注意的是莲子一定要提前用温水浸泡,它是很硬的,不是特别容易被煮烂。
2、银耳也必须用水泡过才行,但是泡制的时间不要太久了,要不就碎了。
1首先将买回来的莲子提前一晚上就浸泡好了,把莲子芯去掉,用的时候洗干净。
2提前将银耳也泡一下,不用时间太长,将银耳根去掉,洗干净了撕成碎片。
3红枣最好也用水焯一下,好煮。
4将提前准备好的开水倒进电饭锅里,大概倒半锅水就可以了,然后插好电。
5等水烧开了以后,将准备好的莲子放进去就行了。
6然后盖上盖子,煮上差不多半个小时左右的样子,莲子差不多就熟了,可以开锅用筷子试一下。
7莲子熟了,把准备好的银耳放进去,盖上盖子继续煮,中途记得开锅用勺子搅一下,当心银耳糊了。
8银耳煮烂大概十分钟左右的样子,把准备好的大枣也放进去,煮上五分钟吧,中间也记得搅拌,怕银耳会再次糊了。
9打开锅加入两勺白糖,如果喜欢甜的还可以再放一勺。
10现在就不要盖锅盖了,一边搅一边熬,直到汤汁变得粘稠就可以了,盖上盖子再焖十分钟。
11美味的莲子银耳红枣汤就做好了,可以享用美味了。
银耳莲子红枣汤的营养价值是很高的,里面的银耳有滋阴、润肺之神奇功效,莲子也很重要具有养心安神、补脾止泻的功效,适合睡眠不足的人食用。