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清淡养胃的家常小米南瓜粥

家常小米南瓜粥的做法_驱火养胃简单好学
时间:2017-11-01 21:44:08 厨师:呼噜瓢儿 出处:做饭网 3069人做过这道菜
大多数的人都可以经常食用小米南瓜粥,无论是小朋友,还是老年人都比较适合,因为小米和南瓜都会有起到一些食疗的作用,特别适合血气亏损,生病削弱的人们,多吃会起到一定的辅助治疗的作用呢,有需要的朋友们可以试试小米南瓜粥哦,而且自己在家熬的健康又营养,它的做法也是非常的简单,一点没有难度,只要多注意看着火,食材要新鲜的哦,然后跟着下面的步骤一步步的熬粥就可以了,这款粥不需要放任何的调味料,本身味道就很好了,有喜欢吃甜食的朋友可以放一点点冰糖,但是一定不要放太多哟。
食材清单
  • 小米 100克
  • 南瓜 200克
  • 适量
小技巧

有时候我们还可以根据自己的喜好来添加红枣,枸杞之类的食材,这样口感会更丰富哟。

小米南瓜粥的做法步骤
  • 小米南瓜粥步骤图1

    1准备好新鲜的南瓜和小米备用

  • 小米南瓜粥步骤图2

    2洗好小米,将南瓜洗好去掉厚厚的外皮,切成大小差不多的小块

  • 小米南瓜粥步骤图3

    3在锅里放入适量的水,烧开后加入切好的南瓜小块

  • 小米南瓜粥步骤图4

    4烧开后,加入洗好的小米,然后煮大约一个小时左右,直到粥变得黏稠(一定要注意火候,千万不要用大火一直煮哟,会干锅的)

营养密语

小米南瓜粥属于低能量而且养胃的主食,主要的材料:小米,南瓜还有冰糖等等,小米特别的养胃,大家都是知道的,南瓜呢含有丰富的维生素和果胶元素,能够帮助您清楚身体里趁沉积的一些毒素和有害的物质,它们搭配在一起真是营养均衡有养胃哟。