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怎么做新鲜黄花菜炒鸡蛋好吃鲜美

新鲜黄花菜炒鸡蛋的做法详解_怎么做最好吃鲜美
时间:2017-11-07 10:43:26 厨师:天灵 出处:做饭网 3909人做过这道菜
炒鸡蛋大家都比较爱吃,平时洋葱炒蛋,青菜炒蛋等等做法,吃腻味之后,不如创新做道黄花菜炒鸡蛋,新鲜的黄花色,鲜嫩美味,简单的搭配,清淡美味,营养全面,超好吃哦,如果爱吃黄花菜的朋友,不如做一次,来尝尝这道新鲜黄花菜炒鸡蛋的味道吧,相信你会爱上它哟。蔬菜换着搭配,这样才能保障营养全面吸收,对身体还有一定的帮助的。新鲜黄花菜炒鸡蛋怎么做最好吃鲜美?小编来教你。
食材清单
  • 新鲜黄花菜 适量
  • 鸡蛋 3个
  • 红椒 1个
  • 大蒜 适量
  • 适量
  • 黑胡椒 少许
小技巧

1、新鲜黄花菜炒鸡蛋中不需要加味精增香了,会影响这道的口感
2、黄花菜炒鸡蛋中还可以根据自己的口味添加木耳或者蒜苔,为了营养,随意搭配。

新鲜黄花菜炒鸡蛋的做法步骤
  • 新鲜黄花菜炒鸡蛋步骤图1

    1准备新鲜的黄花菜,把它摘洗干净,准备一个小锅,锅中加入清水,等水煮开之后把黄花菜倒入锅中,加些少许盐,焯烫30炒就可以捞出来,需要过冷水,放凉备用。

  • 新鲜黄花菜炒鸡蛋步骤图2

    2准备三个鸡蛋,把鸡蛋打入碗中备用。(鸡蛋中加入适量的盐和水,这样减少腥味)

  • 新鲜黄花菜炒鸡蛋步骤图3

    3把焯好的黄花菜攥开水分,切丝红辣椒丝和蒜片备用。

  • 新鲜黄花菜炒鸡蛋步骤图4

    4锅中加热,倒入适量的油,把鸡蛋下油锅翻炒,炒鲜嫩一些就可以出锅备用。

  • 新鲜黄花菜炒鸡蛋步骤图5

    5把鸡蛋盛出来后,往锅中加少许油,入蒜片、辣椒丝和菜,翻炒几下,再放入黑胡椒太多,中火翻炒均匀。

  • 新鲜黄花菜炒鸡蛋步骤图6

    6等黄花菜炒软一些,就可以放鸡蛋了,翻炒均匀即可出锅。

营养密语

鸡蛋中含有身体所需各种营养物质,对人来说,它仅次于牛奶和苹果了,尤其是长身体小朋友,常吃鸡蛋有助于大脑发育,同时也会增强记忆功效。 高营养食物也不能多食,一天一个就可以满足身体所需要了,多吃没有好处反而会生病的。